洗濯磨淬：每周做爱可以令月经更有规律！最佳做爱时机 做爱后注意事项

　　洗濯磨淬：每周做爱可以令月经更有规律！最佳做爱时机 做爱后注意事项

　　《Sex and the City》的Samantha说：”Come on honey, nothing's better than sex! " 是否真有其事？做爱除了当刻的快感之外，其实对健康也有八大益处，专家更公开2个最佳做爱时机，还有做爱后要注意些甚么呢？

　　做爱好处1：减压

　　二人投入享受做爱的过程，能纾缓紧张，减低血压，南京林业大学评教，让人感到放松。在一项通过不同方式减压的测试中显示，事前曾性交的参与者压力指数为最低。

　　做爱好处2：强化免疫系统

　　性行为会增加体内免疫蛋白A(IgA) 的水平，帮助对抗外来的细菌感染，提升免疫力。即使在小病时，做爱也可带来减缓作用，甚至可纾缓关节疼痛。

　　做爱好处3：青春驻颜

　　两性亲热时，体内释放的雌、雄激素，可刺激血液循环，令发肤保持年轻光泽，邵逸夫奖名单公布，发挥犹如护肤品的延缓衰老功能，说可延年益寿也绝不夸张。

　　做爱好处4：使月经更有规律

　　女性每周最少做爱一次，能平衡荷尔蒙水平，有助稳定月事的周期和规律。

　　做爱好处5：锻炼阴部肌肉

　　在做爱时，阴道运用提肛肌、骨盆底肌肉和韧带的肌力，如同替阴道肌肉做运动，而高潮时，肌肉不自主地律动收缩，让肌肉练得更强健。

　　做爱好处6：强健心肺功能

　　虽然做爱比不上真正运动时的运动量，但良好、有规律的性生活对心脏有利，亦会消耗卡路里。在翻云覆雨的同时，心跳加快，稳定雌激素和雄性激素分泌。

　　做爱好处7：令人愉悦

　　缠绵的温存使大脑释放安多酚 (endorphins)和催产素(oxytocin，又称为性爱荷尔蒙)，令人如沐春风，产生愉快感觉。

　　做爱好处8：帮助入睡

　　一轮「激战」过后，体内会分泌出催乳激素(prolactin)，让人感到放松，更容易入眠。

　　最佳做爱时机！

　　早上

　　根据《Because It Feels Good: A Woman's Guide to Sexual Pleasure and Satisfaction》作者Dr. Debby Herbenick的研究，晨炮使人显得更健康愉快。晨早起床做爱，可提升体内雌激素，事后两颊泛着红晕，春风满面。

　　运动后

　　真正的运动带动血液循环，血液畅顺地流至生 殖器官部位，做爱时自然加倍起劲。

　　After Sex Check-list！女生做爱后的注意事项

　　藉着性事能促进健康，但也要谨记做足安全措施，带上安全套，避免染上可经由性接触感染的疾病，及完事后的清洁工夫。

　　以肥皂、皂液洗手：在做爱过程中会接触到对方的性器官，事后洗手十五至二十秒减少细菌互相播的机会。

　　略以暖水清洗外阴部：避免感染，如尿道感染。但千万别用清水或阴道清洁液灌洗阴道，因这样反而会破坏阴道里的天然细菌平衡，弄巧反拙。

　　小便：尿液有助冲走残留的细菌，减轻尿道感染 机会，抹擦外阴时，要以往后的方向抹拭。

　　喝水：有利尿功效，藉以从身体带走细菌。

　　穿上松身透气内衣：棉质的透气内衣裤可吸汗，令皮肤保持干爽。

　　清洗情趣用品：为免细菌传染，用毕性玩具后，需按说明指示彻底清洗干净。在使用某些款式设计时，可先替玩具戴上安全套。

　　必要时向医生求诊：如果事后下体遇上痕痒、红肿、异常分泌物的情况，可能是受真菌感染，宜及早求医。